การดูแลผม

(credit: Shutterstock)

หนังศีรษะแห้ง ต่างจากรังแคอย่างไร?>

หนังศีรษะแห้ง หนังศีรษะลอกเป็นขุย เกิดจากอะไร?>

วิธีการดูแลบำรุงหนังศีรษะแห้ง หนังศีรษะลอก>

คงความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำ>

หลีกเลี่ยงการแต่งทรงผมมากเกินไป>

หมักผมด้วยทรีทเม้นท์ธรรมชาติ>

เปลี่ยนแชมพูสระผม>

ใช้ครีมนวดผมหลังสระผม>

ใช้เซรั่มบำรุงหนังศีรษะ>

เลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อน>

หนังศีรษะแห้ง หรือหนังศีรษะลอก คือ การที่เซลล์ผิวชั้นบนสุดของหนังศีรษะมีการหลุดลอกออกมามากเกินกว่าปกติ และมักจะมีอาการคันร่วมด้วย ซึ่งการที่หนังศีรษะหลุดลอกออกมาเช่นนี้ บ่งบอกว่าหนังศีรษะของคุณกำลังอ่อนแอและขาดความสมดุล

อาการของหนังศีรษะแห้งสังเกตได้จาก จะมีตุ่มเล็กๆ หรือ รอยแดงกระจายบริเวณหนังศีรษะ ตามมาด้วยสะเก็ดสีขาวๆ หลุดลอกออกมาเป็นขุยหรือเป็นแผ่นจากหนังศีรษะค่อนข้างเยอะ ซึ่งถือว่าอยู่ในกลุ่มเดียวกันกับอาการรังแค

หนังศีรษะแห้ง ต่างจากรังแคอย่างไร?

หนังศีรษะแห้งทำให้หนังศีรษะลอกเป็นแผ่นหรือเป็นขุย แต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นสะเก็ดรังแค ถ้าเป็นรังแค สะเก็ดผิวหนังจะเป็นแผ่นหนากว่าและขนาดใหญ่กว่าและดูมันกว่าผิวลอกธรรมดา และให้สังเกตสี ขุยรังแคจะเป็นสีขาวหรือสีเหลือง อาการคันหนังศีรษะอาจจะมีคล้ายกัน แต่ถ้าเป็นรังแค หนังศีรษะจะเป็นขุยแดงๆและมีความมันกว่าปกติ

หนังศีรษะแห้ง หนังศีรษะลอกเป็นขุย เกิดจากอะไร?

หนังศีรษะแห้ง เกิดจากอะไร? (Credit: Rex by Shutterstock)

หนังศีรษะแห้งและลอก เป็นขุย เกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น การสระผมบ่อยเกินไป อายุที่เพิ่มมากขึ้น ภาวะขาดสารอาหาร สภาพอากาศที่มีความชื้นต่ำ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่ปัญหาสุขภาพก็ตาม เช่น

• โรคผิวหนังอักเสบ หรือ เซบเดิร์ม (Seborrheic Dermatitis) เป็นโรคการอักเสบเรื้อรังของผิวหนังที่เกิดขึ้นได้ตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย โดยจะทำให้ผิวหนังมีลักษณะแดง คัน และตกสะเก็ด หากเกิดขึ้นบนหนังศีรษะก็อาจทำให้เกิดรังแคได้
• โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกายกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังตามส่วนต่างๆ เกิดการแบ่งตัวอย่างรวดเร็วกว่าปกติ ทำให้หนังศีรษะเกิดอาการคัน ลอกเป็นขุย และอาจเกิดรังแคได้
• โรคกลากที่หนังศีรษะ เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อราบนหนังศีรษะ ทำให้มีผื่นสีแดง หรือสีเงินบริเวณหนังศีรษะ โดยผื่นอาจตกสะเก็ดเป็นขุย แห้ง บวม และอาจมีอาการคันร่วมด้วย
• อากาศหนาวจัดร้อนจัด ทำให้หนังศีรษะแห้งเช่นเดียวกับผิวหนังส่วนอื่นๆ ทั้งการอยู่ในสภาพภูมิอากาศหนาว หรือการที่อยู่ในห้องที่เปิดแอร์จนหนาวสั่นก็มีผลกับหนังศีรษะแห้ง เช่นเดียวกับการเจออากาศร้อนจัดๆ จากการสัมผัสแสงแดดจัดช่วงกลางวัน หรือหนังศีรษะสัมผัสความร้อนสูงจากอุปกรณ์แต่ผม และการสระผมด้วยน้ำร้อนก็ทำลายความชุ่มชื้นของหนังศีรษะด้วย
• สระผมบ่อยเกินไป การสระผมทุกวันทำให้น้ำมันหล่อเลี้ยงหนังศีรษะและเส้นผมตามธรรมชาติถูกชะล้างมากเกินไป เป็นสาเหตุให้หนังศีรษะแห้ง และลอกเป็นขุย การสระผมสำหรับคนทั่วไปเพื่อชำระล้างฝุ่นละอองและสารเคมีตกค้างบนเส้นผมและหนังศีรษะ สำหรับผมธรรมดาการสระผมขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมแต่ละคนด้วย เช่น คนผมเส้นเล็กควรสระสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ส่วนคนผมเส้นใหญ่และผมไม่หนามากนักสระเพียงสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอ และขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนด้วย

ขอบคุณข้อมูลจากบทความ

“ขุยบนหนังศีรษะ” อาการแรกเริ่มของสะเก็ดเงิน โดย ผศ.นพ.วาสนภ วชิรมน คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

รังแค (Dandruff) โดย ผศ.พญ.ชนิษฎา วงษ์ประภารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

วิธีการดูแลบำรุงหนังศีรษะแห้ง หนังศีรษะลอก

สำหรับใครที่มีปัญหาหนังศีรษะแห้งหรือหนังศีรษะลอกเป็นแผ่นหรือเป็นขุย ก็ไม่ต้องกังวลใจไป เพราะเรามีวิธีที่จะช่วยรักษาอาการหนังศีรษะแห้งและรังแคให้หายไปได้ง่ายๆ ดังนี้

วิธีการดูแลบำรุงหนังศีรษะแห้ง (Credit: Rex by Shutterstock)

คงความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำ

หนึ่งในวิธีการดูแลหนังศีรษะแห้งที่ดีที่สุดและทำได้ง่ายที่สุดก็คือ พยายามคงความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ ด้วยการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพราะการดูแลไม่ให้ร่างกายขาดน้ำเป็นวิธีดูแลผิวหนังให้มีสุขภาพดีได้

โดยเฉพาะในอากาศที่ร้อนจัด หรือเย็นจัด สภาพอากาศที่เลวร้ายอาจทำให้หนังศีรษะขาดน้ำได้ ซึ่งส่งผลทำให้หนังศีรษะแห้งตามมา แต่ถ้าเราดื่มน้ำเป็นประจำก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ และสามารถเข้าไปเติมเต็มในบริเวณที่ขาดความชุ่มชื้นได้

หลีกเลี่ยงการแต่งทรงผมมากเกินไป

หนังศีรษะแห้งมักเกิดขึ้นเมื่อมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผมตกค้างอยู่บนหนังศีรษะ ทั้งนี้ยังอาจเกิดจากการใช้เครื่องเป่าผม เครื่องม้วนผม และเครื่องหนีบผมมากเกินไป ทำให้หนังศีรษะแห้งเสียจากความร้อนได้ เพื่อให้หนังศีรษะมีสุขภาพดีและคงความชุ่มชื้น แนะนำให้ลดการตกแต่งทรงผมให้น้อยที่สุด และควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ

หมักผมด้วยทรีทเม้นท์ธรรมชาติ

นอกเหนือจากการรักษาความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและดื่มน้ำให้มากแล้ว เรายังสามารถบำรุงหนังศีรษะที่แห้งด้วยวัตถุดิบใกล้ตัวที่หาได้ไม่ยากด้วยค่ะ อาทิ

• น้ำมันมะกอก
• ว่านหางจระเข้
• มะนาว
• แอปเปิ้ลไซเดอร์

ใช้ส่วนผสมเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง หมักผมสัปดาห์ละครั้ง ใช้เวลาประมาณครั้งละ 15-30 นาทีก่อนสระผมให้สะอาด วัตถุดิบเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลค่า pH และเติมความชุ่มชื้นของหนังศีรษะให้ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณมีหนังศีรษะบอบบาง แพ้ง่าย หรือไม่เคยใช้วัตถุดิบเหล่านี้มาก่อน แนะนำให้ทำการทดสอบการแพ้ก่อนนำมาหมักผม เพราะแม้จะเป็นวัตถุดิบธรรมชาติ แต่ก็มีโอกาสแพ้ได้เช่นกันค่ะ

เปลี่ยนแชมพูสระผม

การใช้แชมพูสระผมที่มีความเข้มข้นสูงเกินไป หรือการสระผมบ่อยๆ อาจทำให้หนังศีรษะแห้งได้ โดยผู้ที่มีผมแห้งอาจลองเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน หรือสูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย และลองหันมาสระผมวันเว้นวัน รวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นสระผม เนื่องจากการสระผมทุกวันหรือการสระผมด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิสูง จะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้งมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์

เคลียร์ สกาล์ปซูติคอลส์ แชมพู เซนซิทีฟ เรสคิวซื้อตอนนี้

Editor's choice: แชมพูสูตรสำหรับผู้มีหนังศีรษะบอบบาง และมีแนวโน้มแพ้ง่าย พร้อมการบำรุง 3 ขั้นตอน ผสานด้วยคลิมบาโซ 0.48% ช่วยขจัดรังแคบนหนังศีรษะ และสกาล์ป รีบาลานส์ซิ่ง คอมเพล็กซ์ ช่วยทำความสะอาดและดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน และเซราไมด์ 3 ชนิด ช่วยบำรุง เพิ่มความชุ่มชื้นและลดความแห้งบนหนังศีรษะ ลดการเปราะขาด ฟื้นบำรุงทำให้เส้นผมแข็งแรง ดูสุขภาพดี

ใช้ครีมนวดผมหลังสระผม

หนังศีรษะที่แห้งเกิดจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาได้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ เปราะขาดง่าย อาจเกิดอาการคันและมีสะเก็ดรังแคบริเวณหนังศีรษะ ซึ่งการบำรุงหนังศีรษะที่แห้งด้วยการใช้ครีมนวดผม จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ ช่วยลดอาการคัน และยังช่วยฟื้นฟูเส้นผมที่แห้งเสียให้แข็งแรงด้วย

ผลิตภัณฑ์

เคลียร์ สกาล์ปซูติคอลส์ คอนดิชันเนอร์ เซนซิทีฟ เรสคิวซื้อตอนนี้

Editor's choice: ครีมนวดผมที่เราแนะนำเป็นสูตรเดียวกับเคลียร์แชมพู เพราะเป็นสูตรที่อ่อนโยน และเหมาะกับคนที่หนังศีรษะมีแนวโน้มแพ้ง่ายหรือต้องการใช้ทุกวัน โดยคอนดินั่นเนอร์สูตรนี้ ผสานด้วยกลีเซอรอล 3%, 4D ไฮยาลูโรนิก แอสิด พร้อมด้วยเซราไมด์ 3 ชนิด ช่วยบำรุง เพิ่มความชุ่มชื้นและลดความแห้งบนหนังศีรษะ ทั้งยังไม่มีส่วนผสมของซิลิโคน สี และพาราเบน ที่อาจก่อให้เกิดความระคายเคือง

*ผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังแล้วว่าอ่อนโยนต่อหนังศีรษะ เหมาะสำหรับหนังศีรษะบอบบาง แพ้ง่าย

ใช้เซรั่มบำรุงหนังศีรษะ

เซรั่มช่วยบำรุงและเติมความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะได้ดี และไม่จำเป็นต้องล้างออกแบบครีมนวดผม จึงสามารถให้ความชุ่มชื้นได้ยาวนานกว่า นอกจากนั้น เซรั่มยังช่วยปกป้องหนังศีรษะจากความร้อนทั้งจากอุปกรณ์แต่งผมที่ใช้ความร้อน หรือจากแสงแดดได้อีกด้วย

แต่ข้อควรระวังคือ อย่าใช้เซรั่มในปริมาณที่มากเกินไป เพราะเนื้อผลิตภัณฑ์ที่เข้มข้น อาจทำให้เส้นผมลีบแบนและหนังศีรษะมันเกินจำเป็นได้

ผลิตภัณฑ์

เคลียร์ สกาล์ปซูติคอลส์ เซรั่ม เซนซิทีฟ เรสคิวซื้อตอนนี้

Editor's choices: เซรั่มสูตรสำหรับหนังศีรษะบอบบางและมีแนวโน้มแพ้ง่าย ไม่มีส่วนผสมของซิลิโคน สารสี และพาราเบน ด้วยสูตรที่มีค่า pH5 ซึ่งสมดุลกับหนังศีรษะ พร้อมด้วยเซราไมด์ 50 เท่า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมเกราะปกป้องหนังศีรษะจากปัจจัยภายนอกต่างๆ ให้หนังศีรษะกลับมาสุขภาพดีอย่างยั่งยืน วิธีใช้ หยดเซรั่มและนวดให้ทั่วหนังศีรษะที่แห้งหลังสระผม หรือบริเวณที่มีปัญหาหนังศีรษะแห้ง โดยไม่ต้องล้างออก เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ควรใช้ 2 ครั้งต่อวัน เป็นประจำทุกวัน

เลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อน

การอาบน้ำอุ่นอุณหภูมิสูงๆ ทำให้ร่างกายผ่อนคลายก็จริง แต่การสระผมด้วยน้ำร้อนเสี่ยงต่อภาวะหนังศีรษะแห้งเพราะมันจะทำให้เสียความชุ่มชื้น ถ้าติดน้ำอุ่น ก็ไม่ควรปล่อยให้หนังศีรษะสัมผัสน้ำร้อนขณะสระผมนานเกิน 5-10 นาทีต่อครั้ง และอย่าใช้น้ำร้อนเกินอุณหภูมิห้องมากเกินไป

เมื่อเราเข้าใจปัญหาหนังศีรษะแห้งและสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะลอกแล้ว ก็จะรู้ว่าหนังศีรษะแห้งและรังแคนั้นสามารถดูแลรักษาได้ เพียงแค่ไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ ดูแลเส้นผมด้วยวิธีที่ถนอมเส้นผม และใช้แชมพูที่ทำให้หนังศีรษะสะอาดมีสุขภาพดี เท่านี้ปัญหาหนังศีรษะแห้งก็จะหมดไปได้อย่างง่ายดาย