ผิวกาย

ผิวแพ้ง่าย (sensitive skin)ดูแลได้หลายวิธี (credit: Shutterstock)

รู้จักผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin)>

สาเหตุของผิวแพ้ง่าย>

วิธีดูแลผิวแพ้ง่ายในชีวิตประจำวัน>

ผิวแพ้ง่ายใช้อะไรดีทิปส์ในการเลือกสกินแคร์สำหรับดูแลผิว>

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแพ้ง่ายที่กองบรรณาธิการแนะนำ>

อากาศร้อนก็แพ้เย็นก็แพ้แล้วผิวแพ้ง่ายเซนซิทีฟกับอะไรอีกมากมายใช่ไหมถ้าใช่แล้วการจะอยู่กับผิวแพ้ง่ายต้องทำอะไรบ้างล่ะผิวแพ้ง่ายใช้อะไรดีป้องกันปัญหาผิวบานปลายอยากได้ผิวสวยแข็งแรงบ้าง

ลองมาหาคำตอบกันไหมคะAll Things Beauty รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผิวแพ้ง่ายและวิธีการดูแลในชีวิตประจำวันผิวแพ้จะได้ไม่พังจนเกินเยียวยา

รู้จักผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin)

ผิวแพ้ง่ายเป็นภาวะผิวที่ไวต่อปัจจัยต่างๆรอบตัวและเกิดอาการระคายเคืองบางคนมีผื่นแดงคันตามผิวหนังผิวแห้งลอกเป็นขุยจนถึงผิวไหม้แสบร้อนผิวที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นทั้งจากสภาพแวดล้อมและสารต่างๆที่อยู่ในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับผิวของคุณบางคนก็อากาศเปลี่ยนอยู่ในห้องแอร์นานๆ อากาศเย็นไปร้อนไปก็แพ้ง่ายๆปัญหาผิวต่างๆทั้งผิวหมองคล้ำผิวแห้งผิวลอกริ้วรอยแผลเป็นจากผื่นคันตามมากวนใจได้อีกคนผิวแพ้ง่ายมีทุกเพศทุกวัยส่วนใหญ่เป็นเพศหญิงมากกว่าเพศชายมีงานวิจัยที่ชี้ว่าผิวแพ้ง่ายเกี่ยวกับช่วงมีประจำเดือนของผู้หญิงผลจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนนั่นเอง

สาเหตุผิวแพ้ง่ายมีทั้งผิวแห้งขาดน้ำจนถึงอาการต่างๆ (credit: Shutterstock)

สาเหตุของผิวแพ้ง่าย

สภาพผิวหนังของคนเราจะมีเกราะป้องกันผิวชั้นนอกแต่ถ้าเกราะป้องกันผิวชั้นนอกไม่แข็งแรงบางลงหรือถูกทำลายเป็นผลต่อเนื่องมาจากปัจจัยต่างๆรอบตัวทั้งภายในและภายนอกไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์อาการผิวแพ้เพราะโรคและความผิดปกติของผิวหนังต่างๆอายุที่มากขึ้นความแข็งแรงของผิวลดลงรวมถึงการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนบางช่วงของชีวิตล้วนเป็นสาเหตุทำให้ผิวแพ้ง่าย

1.กรรมพันธุ์

ข้อแรกเลยผิวแพ้ง่ายมาตั้งแต่เกิดเพราะสภาพผิวเป็นสิ่งหนึ่งที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นก็ต้องดูแลกันพิเศษบางคนอาจจะมีสภาพผิวแบบอื่นๆแต่เมื่อเกราะผิวถูกทำลายจากปัจจัยต่างๆรวมถึงภูมิแพ้ผิวหนังต่างๆก็อาจจะกลายเป็นคนผิวแพ้ง่ายได้ภายหลัง

2.ผิวขาดเซราไมด์ (Ceramide)

เซราไมด์คือกรดไขมันที่ร่างกายผลิตออกมาตามธรรมชาติทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวหนังชั้นนอกและเก็บกักความชุ่มชื้นช่วยปกป้องผิวจากอาการแพ้และมลภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพผิวเมื่อผิวขาดเซราไมด์จึงแห้งกร้านและแพ้ง่ายศัตรูตัวร้ายที่ทำลายกรดไขมันเซราไมด์ตามธรรมชาติบนผิวเราได้มีทั้งรังสียูวีในแดดมลภาวะอากาศต่างๆและสารที่มีฤทธิเป็นด่าง

3.ผิวแห้งขาดน้ำและขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงผิว

ผลที่ตามมาคือผิวหยาบแตกลายลอกเป็นขุยและมีรอยแดงเป็นต้นเหตุแห่งความอ่อนแอผิวเซนซิทีฟแพ้ง่ายเมื่อเจอสารเคมีฝุ่นละอองในอากาศ

4.การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน

กระตุ้นต่อมไขมันผลิตไขมันมากกว่าปกติรูขุมขนอุดตัวผิวอ่อนแอไปทันทีผิวสวยๆกลายเป็นสิวเห่อขึ้นมาซะงั้นโดยเฉพาะผู้หญิงทั้งช่วงสัปดาห์ก่อนและหลังมีประจำเดือนบางคนผิวแข็งแรงอยู่ดีๆก็แพ้ง่ายๆขึ้นมาต้องดูแลเพิ่มเติมกันอีกหน่อยค่ะ

5. โรคและความผิดปกติทางผิวหนังก็เป็นสาเหตุผิว

แพ้ง่ายไวต่อสิ่งแปลกปลอมเช่นโรคผิวหนังอักเสบโรซาเซีย (Rosacea) โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ (Atopic Dermatitis) และภาวะผิดปกติมีแมสท์เซลล์ (Mast Cells)ในชั้นผิวหนังมากเกินไปจะหลั่งสารฮิสทามีน (Histamine)ทำให้ผิวเป็นผื่นแดงและบวมฯลฯซึ่งหากมีอาการรุนแรงต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังอย่างต่อเนื่องไม่ควรใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์เอง

6. ดูแลผิวไม่ถูกวิธี

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีสารเคมีรุนแรงหรือมีฤทธิ์แรงโดยเฉพาะกลุ่มผลิตภัณฑ์เร่งผลัดเซลล์ผิวที่มีส่วนผสมเป็นกรดทั้ง AHA BHA กรดไกลโคลิกเรตินอยด์ 

การใช้สบู่ที่มีฤทธิ์เป็นกรดเป็นด่างสูงไป 

การขัดผิวแรงๆและบ่อยเกินไปล้วนทำลายเกราะป้องกันผิวชั้นนอกผิวจึงบอบบางแพ้ง่ายไปอีก

7. พฤติกรรมการใช้ชีวิต

อนี้เป็นทั้งสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ผิวแพ้ง่ายจากที่เคยดีๆก็เริ่มรวนเพราะการใช้ชีวิตแบบไม่แคร์ผิวเช่นนอนน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอความเครียดการสูบบุหรี่ควันบุหรี่น้ำมันดินในบุหรี่ระคายผิวหนังขาดวิตามินกินอาหารไม่ครบหมู่เป็นต้น

8. ผลข้างเคียงจากการทานยาบางชนิด

เช่น ยาปฏิชีวนะยาเรดิโอเธราปีที่มีฤทธิ์ยับยั้งหรือทำลายแบคทีเรียซึ่งทำลายแบคทีเรียที่จำเป็นในการรักษาความชุ่มชื้นหรือความแข็งแรงของเกราะผิวหนังชั้นนอก

สวมใส่เสื้อผ้าระบายอากาศไม่ระคายผิวช่วยดูแลผิวแพ้ง่าย (credit: Shutterstock)

วิธีดูแลผิวแพ้ง่ายในชีวิตประจำวัน

รู้สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้ผิวแพ้ง่ายกันไปแล้วเรามาดูวิธีดูแลผิวแพ้ง่ายในชีวิตประจำวันที่จะช่วยเสริมปราการผิวแกร่งผิวสวยสุขภาพดีทำได้เองไม่ยาก

1. ปกป้องผิวจากรังสียูวีและฝุ่นมลภาวะ

การทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกกลางแจ้งและเผชิญแสงแดดสำคัญมากและควรหลีกเลี่ยงรังสียูวีซึ่งมีความเข้มสูงในช่วงเวลาเก้าโมงเช้าถึงบ่ายสอง ( 9.00 น.-14.00 น.) เพราะรังสียูวีในแสงแดดสามารถกระตุ้นให้ผิวเป็นผื่นที่เรียกว่าผื่นแดด(polymorphic light eruption)ได้และยังทำลายเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier)ส่งผลให้ผิวแพ้ง่าย 

นอกจากทาครีมกันแดดแล้วเวลาเจอแดดจัดสวมหน้ากากหรือสวมเสื้อผ้าคลุมผิวหนังก็ช่วยได้อีกทางเพราะยุคนี้มีฝุ่นจิ๋ว PM2.5 มาพร้อมมลภาวะทางอากาศทำให้ผิวแพ้ระคายเคืองง่ายแต่ต้องเป็นผ้าที่ไม่ระคายผิวด้วยนะ

2. สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศและสัมผัสอ่อนโยนต่อผิว

สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับสภาพอากาศและสัมผัสนุ่มลื่นมากกว่าผ้าเนื้อหนาหรือผิวสัมผัสหยาบที่สำคัญระบายอากาศได้ดีเน้นใยผ้าจากธรรมชาติอย่างผ้าฝ้ายลินินหรือใยสังเคราะห์ที่ไม่มีสารเคมีอยู่บนเนื้อผ้าเพราะอากาศร้อนอบอ้าวเพิ่มเหงื่อและกระตุ้นผื่นบนผิวหนังได้และการเสียดสีหรือสารเคมีที่อยู่บนเส้นใยผ้าหรือเสื้อผ้าที่เราใส่ก็มีผลต่อผิวแพ้ง่ายเช่นกัน

3. อาบน้ำเย็นอุณหภูมิห้อง

แม้จะรู้สึกฟินแค่ไหนแต่คนที่มีผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงคือน้ำอุ่นอย่าอาบน้ำอุ่นบ่อยหรือน้ำอุ่นจัดเกินไปเพราะความร้อนทำลายเกราะผิวชั้นนอกทำให้ผิวแห้งเกิดอาการระคายเคืองและอาการไวต่อสิ่งกระตุ้นแพ้ง่าย

4. ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน

ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสูตรสำหรับผิวแพ้ง่ายทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนถ้าเลือกได้เลือกใช้เจลอาบน้ำแบบ “ฟองน้อย” เพื่อลดการระคายเคืองของผิวเพราะฟองฟู่ในผลิตภัณฑ์ชำระล้างมาจากส่วนผสมที่เป็นสารลดแรงตึง(surfactants) ยิ่งทำให้ผิวแห้งแพ้ง่ายขึ้นและควรมีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิวหลังอาบน้ำหรือหลังล้างหน้าได้

5. บำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ

เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้อย่างต่อเนื่องการทาครีมหรือโลชั่นสูตรอ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่ายหรือน้ำมันบำรุงผิวสำหรับคนที่มีผิวแห้งมากภายในเวลา 3-5 นาทีหลังอาบน้าช็ดตัวหมาดๆจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้ทันท่วงทีเพราะภายใน 5 นาทีแรกนั้นผิวหนังเรายังสะอาดมีความชุ่มชื้นรูขุมขนยังเปิดอยู่ทำให้ครีมหรือน้ำมันทาผิวซึมลงสู่ใต้ผิวได้เร็วและช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นยาวขึ้นสำหรับผิวแพ้ง่ายที่มักเกิดอาการคันผิวเห่อเป็นรอยแดงง่ายๆสกินแคร์หรือครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของข้าวโอ้ต(oatmeal)ซึ่งมีสารซาโปนิน (saponins) สารตัวนี้ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกจากรูขุมขนและผิวหนังได้โดยไม่ดึงน้ำมันออกจากผิวช่วยปลอบประโลมผิว

6. ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง

ความชุ่มชิ้นของผิวมาจากสุขภาพที่ดีการกินอาหารครบ 5หมู่นอนหลับพักผ่อนเพียงพอช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงป้องกันการกระตุ้นผิวแพ้ง่ายจากอาการของโรคภูมิแพ้ต่างๆ 

บำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำช่วยดูแลผิวแพ้ง่ายได้อีกทาง (credit: Shutterstock)

ผิวแพ้ง่ายใช้อะไรดีทิปส์ในการเลือกสกินแคร์สำหรับดูแลผิว

เพราะผิวเซนซิทีฟกับทุกสิ่งนอกจากครีมกันแดดสำหรับปกป้องผิวจากรังสียูวีและมลภาวะแล้วคนที่มีผิวแพ้ง่ายยังต้องเลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิวเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวต่างๆที่จะตามมาไม่ว่าจะเป็นผื่นแพ้เครื่องสำอางผื่นแพ้สารที่เป็นส่วนผสมให้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหรือบำรุงผิว เรามีทิปส์ง่ายๆมาฝากค่ะ 

• หลีกเลี่ยงสารที่มีฤทธิกระตุ้นหรือก่ออาการระคายเคืองต่อผิวหนังเช่นหัวน้ำหอมพาราเบนและสารที่ทำให้เกิดฟองเป็นต้น
• สำหรับผิวแพ้ง่ายที่มักเกิดอาการคันผิวเห่อเป็นรอยแดงง่ายๆสกินแคร์หรือครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของข้าวโอ้ตที่มีสารซาโปนินช่วยปลอบประโลมผิวลดอาการคันและรอยแดงลงได้
• สกินแคร์ที่มีส่วนผสมรักษาผิวชุ่มชื้นช่วยปกป้องดูแลและฟื้นฟูผิวแพ้ง่ายอาทิกรดไฮยาลูรอน (Hyaluronic acid) ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวเซราไมด์ (Ceramides)ช่วยเสริมปราการปกป้องผิวชั้นนอกแข็งแรงลดอาการผิวแพ้ง่ายและฟื้นฟูผิวจากอาการแพ้และไนอาซินาไมด์( Niacinamide) สารช่วยปลอบประโลมผิวลดการระคายเคือง
• อย่าลืม "ทดสอบอาการแพ้" ผลิตภัณฑ์ต่างๆโดยทดลองกับผิวหนังในปริมาณเล็กๆทิ้งไว้ 48 ชม.หรือตามคำแนะนำบนสลากของผลิตภัณฑ์ถ้าเกิดผื่นแดงถือว่าไม่ผ่านนะคะ

ข้อมูลมาเต็มแบบนี้พอจะได้ไอเดียสำหรับการดูแลผิวแพ้ง่ายกันบ้างแล้วใช่ไหมคะยังมีเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับ Skin Care และเรื่องผิวพรรณความงามอีกมากมายที่เราอยากจะแชร์มาติดตามกันได้ยาวๆใน All Things Beauty นะคะ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแพ้ง่ายที่กองบรรณาธิการแนะนำ

ผลิตภัณฑ์

วาสลีน อินเทนซีฟ แคร์ ดีพ รีสโตร์ โลชั่นซื้อตอนนี้

VaselineIntensive Care Deep Restore Lotion วาสลีนอินเทนซีฟแคร์ดีพรีสโตร์โลชั่นสูตรผสานพลังของวาสลีนเจลลี่และกลีเซอรีนที่มาจากพืช 100%

Editor’s Tip: หลังอาบน้ำเช้า-เย็นซับตัวพอหมาดลูบไล้โลชั่นเบาๆให้ทั่วตัวในช่วง 1-5 นาทีแรกที่ผิวยังสะอาดและรูขุมขนยังเปิดอยู่มอยเจอร์ไรเซอร์ต่างๆจึงจะซึมเข้าผิวได้ดีแนะนำวาสลีนอินเทนซีฟแคร์ดีพรีสโตร์โลชั่นที่มีสารสกัดจากข้าวโอ๊ตบริสุทธิ์และสตราทิส-3 มอยซ์เจอร์คอมเพล็กซ์บำรุงล้ำลึกสู่ชั้นผิว (สตราทัมคอร์เนียม) ให้ความชุ่มชื่นยาวนานและช่วยปลอบประโลมผิวแพ้ง่ายคันง่ายให้ผ่อนคลายมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์

วาสลีน เอ็กซ์เพิร์ด แคร์ เอ็กซ์ตรีมลี่ดราย สกิน เรสคิว โลชั่นซื้อตอนนี้

วาสลีนเอ็กซ์เพิร์ดแคร์เอ็กซ์ตรีมลี่ดรายสกินเรสคิวโลชั่นฟื้นผิวแห้งป้องกันผิวแพ้ง่าย

Editor’s Tip:ผิวที่แห้งมากต้องการบำรุงเร่งด่วนลูบไล้โลชั่นบางเบาวันละ 2 ครั้งหลังทำความสะอาดผิวแนะนำวาสลีนเอ็กซ์เพิร์ดแคร์เอ็กซ์ตรีมลี่ดรายสกินเรสคิวโลชั่นผสานเทคโนโลยีเฉพาะสกินรีแพร์คอมเพล็กซ์กักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวได้ยาวนานฟื้นฟูผิวแห้งได้เร็วขึ้นผิวแข็งแรงไม่แพ้ง่าย