ทิปส์ ฟื้นผิวเรียบเนียน ลดเลือน ผิวแตกลาย

ผิวมีริ้วรอยแตกลาย หรือ stretch marks ที่มักพบบ่อยบริเวณ หน้าอก หน้าท้อง บั้นท้ายและ ผิวรอบสะโพก โดยเฉพาะคนที่ตั้งครรภ์ หรือคนที่มีน้ำหนักเปลี่ยนแปลงรวดเร็ว แต่ผิวแตกลายไม่มีความเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ และริ้วรอยจะจางลงเองได้ตามธรรมชาติ แต่เมื่อเกิดรอยแตกลาย อาจจะทำให้เกิดความมั่นใจ เพราะผิวดูไม่เรียบเนียน และการลดเลือนรอยแตกลายให้จางลง ก็มีหลากหลายวิธี รวมถึงการดูแลผิว ให้มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ เป็นทั้งการช่วยเสริมผิวสุขภาพดี ลดเลือนผิวแตกลาย และป้องกันปัญหาผิวด้วย

1.ลักษณะของผิวแตกลาย ( stretch marks) มี 2 แบบ คือ

รอยแตกลายแดง (Striae Rubra) ซึ่งเป็นระยะแรก เกิดจากการยืดหดตัวรวดเร็วของผิวหนัง ลักษณะ เป็นรอยสีแดง ชมพู หรือออกแดงม่วงๆ สำหรับคนที่ผิวค่อนข้างขาว ส่วนคนที่โทนผิวคล้ำ อาจเห็นริ้วรอยแตกลายออกน้ำตาลแดงหรือน้ำตาลเข้ม เป็นสีหลอดเลือดใต้ผิวหนัง ลายแตกจะนูนชัดและมีอาการคันร่วมด้วย

รอยแตกลายขาว เป็นรอยแตกลายเก่า ริ้วรอยของสีหลอดเลือดใต้ผิวจางไปแล้ว เหลือเพียงรอยบุ๋ม และสีผิวซีดไม่สม่ำเสมอ รอยแตกลายขาวมักจะรักษาให้จางได้ยากกว่ารอยแตกลายแดง

2.สาเหตุของผิวแตกลาย

เกิดจาก การยืดตัวอย่างฉับพลันและรวดเร็วของผิว ส่งผลใหส้นใยอีลาสติน และคอลลาเจนในชั้นผิว ที่มีหน้าที่รักษาความยืดหยุ่นของผิวถูกเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอย่างรวดเร็ว อย่างเช่น คนที่ตั้งครรภ์ หน้าท้องขยาย เมื่อผิวสมานตัวทำให้เห็นร่องรอยแตกลายในชั้นผิวด้านนอก

คนที่มีคนในครอบครัวหรือกรรมพันธุ์ ผิวหนังที่มีริ้วรอยแตกลาย ถ่ายทอดกันได้ เช่นเดียวกับสภาพผิวหนังหรือประเภทผิวหนังพื้นฐานของแต่ละคน

คนที่เป็นโรค โรคคุชชิงซินโดรม (Cushing syndrome) และโรคมาร์แฟนซินโดรม (Marfan syndrome) ซึ่งเป็นโรคทางพันธุกรรม

ผู้หญิงตั้งครรภ์ ภาวะการขยายตัวของหน้าท้อง และสรีระมีผลให้ผิวเกิดริ้วรอย ซึ่งริ้วรอยจะเห็นชัดในช่วงสามเดือนสุดท้ายก่อนคลอด

วัยรุ่นก็มีผิวแตกลายได้ เพราะการเจริญเติบโตที่รวดเร็วส่งผลต่อการยืดตัวของผิวที่รวดเร็ว จนโครงสร้างผิวปรับสมานไม่เรียบเนียน

ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงฉับพลัน

คนที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

คนที่ลดน้ำหนักเร็วเกินไป โครงสร้างผิวปรับไม่ทัน

นักกีฬาหรือสายสปอร์ต ที่เน้นการเร่งสร้างกล้ามเนื้อโต ส่งผลให้ผิวถูกยืดเกิดริ้วรอยแตกลาย

คนที่ใช้ยาประเภท คอร์ติโคสเตียรอยด์ ก็มีความเสี่ยงเกิดริ้วรอยผิวแตกลายได้

คนที่ขาดวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินอี และซี ทำให้มีผิวแห้งมากกว่าปกต

ใช้ครีมที่มี เรติน-เอ (Retin-A) หรืออนุพันธุ์วิตามินเอ หรือครีมเตรทติโนอิน ชึ่งมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนใต้ผิว แต่ควรใช้ในความดูแลของแพทย์ และ ครีมเรตินอล “ต้องห้าม” สำหรับ คนที่กำลังตั้งครรภ์ และระยะให้นมบุตร เพราะมีผลข้างเคียงต่อลูกน้อยได้ 

ใช้ครีมที่มีกรดไฮยาลูรอน หรือ Hyaluronic Acid ซึ่งอาจจะช่วยลดเลือนผิวแตกลายแดงในระยะแรก และรอยแตกลายที่ไม่เป็นรอยบุ๋มมากจางลงได้

การขัดผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิว ช่วยการฟื้นฟูผิวลดเลือนริ้วรอยให้จางลง

ทำหัตถการลดเลือนผิวแตกลายให้จางลง ด้วยเลเซอร์ อัลตราซาวด์ หรือกรอผิว ซึ่งใครจะเลือกวิธีนี้ ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม

การกระตุ้นคอลลาเจนบริเวณผิวแตกลาย ด้วยคลื่นวิทยุ เป็นหัตถการที่ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเช่นกัน

การขัดผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

เลือกสครับที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้อ่อนๆ หรือ กรดเอเอชเอ และบีเอชเอ และไม่ระคายเคืองผิว (ทดสอบการแพ้ก่อนใช้เสมอ) ในบริเวณผิวหนังที่มีริ้วรอยแตกลาย การขัดผิวช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วฟื้นผิวใหม่

บำรุงผิวชุ่มชื้น สม่ำเสมอ

ผิวที่แตกลายมักมีภาวะ “ผิวแห้ง” ร่วมด้วย และส่งผลให้ริ้วรอยแตกลายขยาย บำรุงผิวด้วย เจลทาผิว น้ำมันทาผิว โลชั่น หรือครีมบำรุงผิว เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว แนะนำ วาสลีน เฮลธี้ ไบรท์ กลูต้า-ไฮยา เซรั่ม เบิสท์ ยูวี โลชั่น ฟลอเลส โกลว์ (Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum Burst UV Lotion Flawless Glow ) ที่มีไฮยาลูรอนแลส่วนผสมป้องกันรังสียูวี เหมาะสำหรับใช้ตอนกลางวัน เนื้อเป็นเซรั่มแตกตัวเหมือนน้ำซึมผิวง่าย นวดเนื้อโลชั่นเบาๆบริเวณที่ผิวมีริ้วรอยแตกลาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนังผิวกระชับขึ้นด้วย ใช้ควบคู่กับ วาสลีน โปร เดอร์มา เฟิร์มมิ่ง วิธ เฮกซาเปปไทด์ บอดี้ โลชั่น (Vaseline Pro Derma Firming with Hexapeptide Body Lotion) สูตรช่วยผิวยืดหยุ่นเรียบเนียน เป็นตัวบำรุงผิวในยามค่ำคืนได้ค่ะ

เลือกการออกกำลังกาย ที่เหมาะสมและทำอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยผิวสุขภาพดีแบบองค์รวมและผิวกระชับขึ้นได้ โดยเฉพาะคนที่มีผิวแตกลาย จากการเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เลี่ยงการออกกำลังขยายกล้ามเนื้อเร่งด่วน อย่าง การยกเวท และการใช้สารสเตียรอยด์ ปั้นกล้ามให้โตเร็ว จะทำให้ผิวยืดตัวเร็วจนเกิดรอยแตกลายได้

คุมน้ำหนัก ด้วยวิธีธรรมชาติ การทานอาหาร ออกกำลังกายและพักผ่อนเพียงพอ เพื่อเลี่ยงน้ำหนักขึ้น-ลง รวดเร็ว

ทานผักผลไม้และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อผิว อย่าง วิตามินอี วิตามินซี เพือรักษาผิวชุ่มชื้น แข็งแรง และฟื้นฟูผิวสุขภาพดีได้อย่างสม่ำเสมอ

ดื่มน้ำให้พอกับความต้องการของร่างกาย เฉลี่ยวันละ 7-8 แก้ว เพราะ น้ำช่วยร่างกายและผิวชุ่มชื้นและยืดหยุ่น ป้องกันผิวแห้งผิวเกิดริ้วรอยแตกลายได้ง่าย

แม้ ผิวริ้วรอยแตกลาย จะไม่ได้มีอันตรายใดๆ แต่หากใครกังวลกับริ้วรอยที่ไม่จางลงสักที หรือ มีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ สามารถไปพบแพทย์ผิวหนัง เพื่อปรึกษาหาสาเหตุและวินิจฉัยการรักษาอย่างเหมาะสมกับแต่ละคนได้ค่ะ