วิธีดูแลขนคุดที่ขา ฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน

อากาศอบอ้าวขนาดนี้ อยากใส่เสื้อผ้าสบายๆคลายร้อนซะหน่อย ก็ดันมีเรื่องกวนใจเพราะผิวไม่เรียบเนียน แถมมีตุ่มแข็งเล็กๆขึ้นตามรูขุมขน ตามแขนขา แถมบางที ยังมีอาการคันยิบๆขึ้นมาอีก อาจสงสัยได้ว่าเกิดอาการขนคุดหรือเปล่า ถ้าใช่จะรักษาได้ไหมและทำยังไงผิวจะเรียบเนียนขึ้นมาได้ 

All Things Beauty มีข้อมูลอาการขนคุดมาฝากและมีทิปส์ดีๆสำหรับการฟื้นฟูบำรุงผิวเพื่อความมั่นใจด้วยค่ะ

ขนคุด (Keratosis Pilaris) คือตุ่มแข็งเล็กๆตามรูขุมขนเป็นโรคผิวหนังอย่างหนึ่ง มักขึ้นบนผิวหนัง เกิดได้ทั้งบนใบหน้ารักแร้ แขนขา หลังสะโพกและก้น เมื่อลูบไล้จะรู้สึกผิวหยาบเหมือนกระดาษทราย บางครั้งมีอาการผิวแห้ง รู้สึกคันยิบๆร่วมด้วยพบได้ทุกเพศทุกวัย 

แม้ขนคุดไม่เป็นอันตรายถึงขั้นต้องไปพบแพทย์ แต่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลยิ่งถ้าเกิดขึ้นบริเวณแขนหรือขา ทำให้ขาดความมั่นใจในการสวมเสื้อแขนกุด กางเกง กระโปรงสั้นไปเลย

ขนคุดเป็นโรคผิวหนังที่พบได้บ่อยบริเวณแขนและขาอ่อนด้านนอก สาเหตุเกิดจากเซลล์ผิวหนังสร้างเคราตินสะสมมากเกินไป ทำให้รูขุมขนอุดตันขนที่งอกใหม่ไม่สามารถงอกจากใต้ผิวหนังกลายเป็นตุ่มแข็งหรือขนคุดอยู่ภายใน โดยปกติเซลล์ผิวหนังจะสร้างเคราตินขึ้นมาป้องกันสารพิษและการติดเชื้อต่างๆแต่หากสร้างมากเกินไปก็จะเกิดปัญหาอุดตันขึ้นได้ 

อาการขนคุดอาจพบร่วมกับโรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคผื่นแพ้ทางผิวหนัง(Atopic Dermatitis) โรคเบาหวานและโรคไทรอยด์ และเป็นโรคที่สามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ได้ 

อาการร่วมกับขนคุดคือ ผิวหนังมีผื่นมากขึ้น พบมากในคนที่ผิวแห้งหรือเมื่อผิวเผชิญภาวะอากาศแห้ง ขาดความชุ่มชื้น ถ้าเกาหรือแคะจะทำให้ผิวเป็นผื่นแดงชัดเจนขึ้น

ขนคุดมักพบบ่อยในบริเวณขาอ่อนด้านนอกและมีอาการคันยิบๆเมื่อเจออากาศแห้งสัมผัสเบาๆก็เป็นรอยแดงผิวต้นขาด้านนอกจึงดูหยาบเหมือนกระดาษทรายทำให้สาวๆอดใส่เสื้อผ้าสวยที่อวดเรียวขาและผิวยังระคายเคืองง่ายจะใส่กางเกงขาสั้นก็เสี่ยงกับการเป็นผื่นแพ้ร่วมด้วยอีก

แม้ว่าขนคุดจะค่อยๆหายไปเองในที่สุดและเมื่ออายุมากขึ้นขนคุดจะลดลงด้วยแต่ถ้าละเลยไม่ดูแลผิวที่เป็นขนคุดปล่อยให้เป็นเรื้อรังจะทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียนและมีแนวโน้มจะเป็นผื่นแดงจนถึงผิวหนังอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งในปัจจุบันมีวิธีรักษาขนคุดที่นิยมกัน 3 แบบใหญ่ๆ คือ

รักษาด้วยครีมที่มีส่วนผสมของกรด ช่วยผลัดเซลล์ผิว หรือที่เรียกว่ายาละลายขุย โดยครีมเหล่านี้ มักมีส่วนผสมของกรดอัลฟาไฮดรอกซี กรดซาลิไซลิก กรดแลคติกและครีมยูเรีย ช่วยลดการอุดตัน

รักษาด้วยครีมที่ป้องกันรูขุมขนอุดตัน ครีมที่มีส่วนผสมของกรดวิตามินเอ อย่างครีมยาเตรทติโนอินที่ใช้ในการรักษาสิว ก็ใช้บรรเทาอาการขนคุด รูขุมขนอุดตันได้

รักษาด้วยการทำเลเซอร์กำจัดขนและการทำเลเซอร์แบบไอพีแอลหรือ Intense Pulsed Light ซึ่งลดรอยแดงบนผิวที่เป็นขนคุดได้ แต่ผิวจะยังขรุขระไม่เรียบเนียน

วิธีการรักษาต่างๆ ข้างต้น อาจเกิดผลข้างเคียงหรืออาการแพ้เกิดขึ้นได้ อาทิ ทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองง่าย และไม่เหมาะสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ หากมีภาวะขนคุดมาก จนกังวลใจ หรือมีภาวะผื่นแพ้ อาการผิวหนังอื่นๆ ร่วมด้วย ก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อการดูแลรักษาที่ถูกต้องดีกว่าการซื้อยามาใช้เอง

หลังการรักษาแล้ว ก็ควรดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง หรือใครที่เป็นไม่มาก ก็อาจใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ขนคุดดีขึ้น

ดูแลผิวด้วยการประคบน้ำอุ่นบริเวณผิวที่เป็นขนคุด จะช่วยให้ตุ่มนูนลดลงและช่วยลดการอักเสบถ้ามีรอยแดงบนผิวหนัง

ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วเพื่อป้องกันผิวขาดน้ำ 

บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นทุกครั้งหลังอาบน้ำเช้า-เย็นด้วยครีมหรือโลชั่นทาผิวที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้นกับผิว แนะนำวาสลีนโปรเดอร์มาเอเอชเอสมูทติ้งบอดี้โลชั่น 5 โลชั่นเซรั่มเข้มข้นที่ผสาน AHA เอสเซนส์เซราไมด์และพรีไบโอติก ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างอ่อนโยนและเป็นบอดี้แอมพลูเข้มข้นยิ่งกว่าเซรั่ม ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้แข็งแรงและดูเรียบเนียนขึ้น

หากคุณเกิดอาการขนคุดขึ้นแล้ว ในระหว่างที่กำลังรักษาขนคุด ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือพฤติกรรมเหล่านี้ เพราะอาจไปกระตุ้นให้เกิดขนคุดหรือผิวหนังอักเสบได้

เลี่ยงอาบน้ำอุ่น แม้การประคบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการ แต่การอาบน้ำที่อุณหภูมิสูงๆจะทำให้ผิวแห้งและอาการขนคุดหายช้าหรือรุนแรงขึ้นไปอีก 

งดฟอกสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่างสูงๆบริเวณที่มีขนคุด

งดสบู่หรือครีมอาบน้ำมีส่วนผสมทำให้ระคายเคือง รวมถึงน้ำหอมและแอลกอฮอล์

ไม่แนะนำให้แช่น้ำนานเกิน 10 นาทีไม่ว่าจะเป็นในสระว่ายน้ำ อ่างอาบน้ำหรือการอาบน้ำ เพราะอาจทำให้รูขุมขนอักเสบและผิวหนังระคายเคืองมากขึ้น 

งดการสครับผิวช่วงที่เกิดขนคุด สามารถใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆหรือฟองน้ำฟอกสบู่อ่อนเพื่อขจัดเซลล์ผิวแทนการขัดผิวหรือสครับแรงๆ

งดแกะเกาบริเวณที่เกิดขนคุด

เลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป ไม่ว่าจะเป็นชุดชั้นใน เสื้อหรือกางเกง กระโปรงทรงรัดรูป เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังเสียดสีกับเนื้อผ้าเป็นกปัจจัยกระตุ้นให้เกิดขนคุดได้

เป็นไงกันบ้างคะ หายกังวลกับเรียวขาหรือผิวต้นแขนที่เกิดขนคุดและวิธีกู้ผิวเรียบเนียนกันแล้ว เรื่องดีๆคือว่าอาการขนคุดจะหายไปได้เองในช่วง 1-2 สัปดาห์ แต่ต้องดูแลผิวให้ชุ่มชื้น อาบน้ำเย็นเพื่อลดการระคายเคืองและป้องกันผิวแห้งบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นสม่ำเสมอ ทาครีมหรือโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ เพื่อช่วยบรรเทาอาการและฟื้นฟูผิว แต่ถ้าอาการยกระดับจากตุ่มแข็งบนรูขุมขนกลายเป็นตุ่มหนองอักเสบ ควรไปพบแพทย์เพื่อดูว่ามีปัญหาสุขภาพอื่นร่วมด้วยหรือเปล่า อย่าลืมติดตามเรื่องราวการดูแลผิวที่เรามีมาแชร์กันเรื่อยๆทาง All Things Beauty กันนะคะ