ทิปส์ ดูแลผิว ป้องกันผิวแห้ง แห้งคัน เรื่องกวนใจวัยทำงาน

นอกจากจะมีอาการออฟฟิศ ซินโดรม ปวดเมื่อยโน่นนี่นั่น ปัญหาผิวอย่าง ผิวแห้ง ผิวคัน เป็นอาการที่คนวัยทำงานมักเจอ ทั้งคนที่อยู่ในอาคาร จะเป็นที่ออฟฟิศกลางหรือทำงานที่บ้าน ( Work from home) เกิดได้ เพราะสภาพผิวแห้งมากไปขาดการดูแลสม่ำเสมอ ไปจนถึงอาการที่เป็นผลจากโรคภัยไข้เจ็บ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ขาดสารอาหาร ขาดการพักผ่อน และปัจจัยในสภาพแวดล้อมการทำงาน แค่เรื่องสุขภาพก็แย่แล้ว จะต้องมาดูแลความสวยก็เหนื่อยไปอีก และบางคนผิวคันยุบยิบทั้งวัน ร่วมด้วย หรืออาการคันไม่ทราบสาเหตุ แต่อันที่จริงมันมีเหตุ แต่เราอาจไม่รู้

มาดูกันค่ะ ว่า ปัจจัยอะไร ที่ทำให้มนุษย์ออฟฟิศ คนวัยทำงาน ผิวแห้ง ถึงแห้งมาก แถมมีอาการคันร่วมด้วย และวิธีดูแลผิวที่จะช่วยยังคงสมดุลผิวเพื่อผิวสุขภาพดี ได้อย่างไรบ้าง

ภาวะผิวแห้ง เกิดขึ้นเมื่อเรามี อายุที่มากขึ้น มีโรคผิวหนัง และเป็นสภาพผิวแห้งตามพันธุกรรม จนถึง สิ่งแวดล้อมภายนอก ที่ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น สำหรับคนวัยทำงาน ปัจจัยที่มีผลต่อผิวแห้งคัน ส่วนใหญ่เกิดจาก

1.ภาวะเครียด

ความเครียดส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวดี บางคนอาจเกิดโรคผิวเครียด มีอาการผิวแห้งคันได้ คนที่เป็นโรคผิวหนังอยู่แล้ว ความเครียดยังกระตุ้นให้อาการโรคผิวหนังอื่นๆ อาทิ โรคผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน ลมพิษ โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ ซึ่งมีอาการคันยุบยิบร่วมด้วย

2.รับแสงสีฟ้าจากจอนานๆ

การนั่งนานๆ นอกจากจะเสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม กับการปวดคอหลังไหล่และกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆแล้ว การรับแสงสีฟ้า จากอุปกรณ์อิเลคทรอนิกส์ อย่างคอมพิวเตอร์ แทบเล็ตและมือถือ มากเกินไป จะทำลายปราการปกป้องผิวที่กักเก็บความชุ่มชื้นผิว ทำให้ผิวแห้ง ผิวอ่อนแอและประสิทธิภาพการทำงานซ่อมแซมหรือฟื้นฟูผิวก็ลดลงไปด้วย แถมยังเสี่ยง ต่อผิวหมองคล้ำ และมีผิวริ้วรอยแก่ก่อนวัย ได้เช่นเดียวกับการออกแดดรับรังสียูวีนอกอาคาร

3.การอยู่ในห้องแอร์นานๆ อากาศแห้ง

ภาวะความชื้นต่ำ อากาศแห้ง ส่งผลให้ผิวแห้งกว่าปกติ คนที่มีผิวแห้งหรือผิวขาดชุ่มชื้น ผิวก็ยิ่งแห้งและคัน

4.อาการผิวแห้งคัน จากโรคต่างๆ เช่น โรคที่เกี่ยวกับตับ ไทรอยด์ และโรคไต

ผิวแห้ง สาเหตุหลักมาจากผิวขาดน้ำ ขาดความชุ่มชื้น นอกจากจะฟื้นบำรุงจากภายในด้วยการดูแลสุขภาพองค์รวมแล้ว การใช้ครีมบำรุงผิว เป็นประจำ ก็ช่วยเสริมความชุ่มชื้นให้กับผิวชั้นนอกได้

อาบน้ำอย่างพอเหมาะ น้ำไม่ร้อน ไม่บ่อยและ ไม่นานเกินไป (วันละ 2 ครั้งๆละ ไม่ควรเกิน 15 นาที )เพื่อให้ป้องกันการดึงสารเคลือบผิว น้ำมันหล่อเลี้ยงผิวออกไปมากเกินพอดี

ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ภายในเวลา 3-5 นาที

เลี่ยงส่วนผสมระคายเคืองผิวในครีมบำรุงผิว เพราะผิวที่แห้งมีแนวโน้มแพ้ง่าย

ทาครีมปริมาณที่พอเหมาะ น้อยไปอาจไม่เห็นผล มากไปก็หนักผิวไปอีก

เน้นการบำรุงช่วยเสริมปราการปกป้องผิว อย่าง วิตามินอี เซราไมด์ กรดไฮยาลูรอน และไนอะซินาไมด์ เป็นต้น

เลือกครีมที่ให้ความชุ่มชื้นผิวได้ยาวนานๆ เพราะเวลาทำงานวุ่นๆ เราคงไม่มานั่งชโลมครีม แต่จะเผลอแกะเกาในตอนที่รู้สึกคันยุบยิบเพราะผิวแห้งไปแล้ว

Editor’s Tips: บำรุงผิวชุ่มชื้นเป็นเบสิกของการดูแลผิวสุขภาพดี สำหรับคนที่ผิวแห้งมาก แนะนำ สูตรบอดี้เซรั่มที่ซึมเร็ว อย่าง วาสลีน โปร เดอร์มา มอยซ์เจอร์ไรซิ่ง วิธ ไฮยาลูรอนิค แอซิด บอดี้ โลชั่น (Vaseline Pro Derma Moisturizing with Hyaluronic Acid Body Lotion) จับคู่กับ Vaseline Healthy Bright Gluta Smart Moisture Magnet Concentrate Body Serum ที่มีส่วนผสมไฮยาลูรอน เนื้อสัมผัสบางเบาสบายผิว ใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เช้า-เย็น

ทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เพราะไม่ว่าเราจะใช้ครีมใดๆ ผลลัพธ์ต่างๆ จะเกิดเฉพาะช่วงเวลานั้นๆ ผิวหนังมีการเปลี่ยนแปลงตามสภาวะอารมณ์ความเครียด ปัจจัยต่างที่ผิวเผชิญ รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงตามวัย สภาพแวดล้อม และ ฮอร์โมนในร่างกาย

ทดสอบการแพ้ ทุกครั้งก่อนใช้ครีมบำรุงผิวตัวใหม่ ทดสอบการแพ้ ก่อนใช้ 1-2 วัน และหากเกิดอาการแพ้ใด หรือผิวแห้งคันมากผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อการรักษาอย่างตรงจุด

งดการเกาผิวแห้งคัน เพราะจะทำให้อาการคันลุกลาม และอาจจะทำให้ผิวถลอก ติดเชื้อโรคจากเล็บและมือได้อีก

ปรีกษาแพทย์หรือเภสัชกร หากจำเป็นต้องใช้ยา เพื่อระงับอาการคัน และจัดการกับผิวแห้ง ที่แห้งมาก ผิวแห้ง ตกสะเก็ด การพบแพทย์ยังช่วยวินิจฉัยอาการคันที่อาจเป็นสัญญานบอกโรคตับ ไทรอยด์และไตทำงานบกพร่อง อีกด้วย

นอกจาก ความเครียดมาป่วนผิว เมื่อเกิดปัญหาผิว เราก็เครียดวนไปอีก

สุขภาพดีไม่มีทางลัด สุขภาพผิวดีก็เช่นกันค่ะ แต่ไม่มีอะไรยากเกินไป เริ่มดูแลตัวเองกันตั้งแต่ตอนนี้ ผิวแข็งแรง ใจแข็งแรงค่ะ

อ้างอิง ข้อมูล จาก รายการ Phyathai PODCAST โดย รพ.พญาไท เวบไซต์ Thai Health โดย สสส. เวบไซต์ webmd