วิธีรับมือกับปัญหาหนังศีรษะมัน

การมีหนังศีรษะมัน ส่งผลให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ผมมัน, ผมร่วง และมีกลิ่นอับบนหนังศีรษะ ซึ่งหากจะป้องกันดูแลหนังศีรษะไม่ให้มันแล้ว ก็จำเป็นที่จะต้องทำความเข้าใจเสียก่อนว่าหนังศีรษะมันมีสาเหตุมาจากอะไร

โดยธรรมชาติแล้ว ต่อมไขมันบนหนังศีรษะจะผลิตไขมันออกมา เพื่อป้องกันไม่ให้ผมแห้งแตก และช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง แต่ถ้าหากต่อมไขมันผลิตไขมันออกมามากเกินกว่าปกติ ก็จะส่งผลให้เกิดปัญหาหนังศีรษะมันและผมมันตามมาในที่สุด ซึ่งปัจจัยที่ทำให้การผลิตไขมันบริเวณหนังศีรษะมากขึ้นนั้น ก็มีหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม, การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน, การรับประทานอาหารไม่ถูกสัดส่วน รวมไปถึงสิ่งแวดล้อมที่ถูกกระตุ้นโดยความร้อนและความชื้น

การมีไขมันบริเวณหนังศีรษะมาก อาจทำให้เกิดการสะสมและไปอุดตันบริเวณรอบๆ รากผม ทำให้การไหลเวียนของเลือด การนำพาสารอาหาร และออกซิเจนไปเลี้ยงรากผมได้ไม่ดีเท่าที่ควร นอกจากนี้ยังทำให้เชื้อโรคประจำถิ่นบริเวณหนังศีรษะมีมากขึ้น ซึ่งจะทำให้การทำงานของรากขนผิดปกติไป เกิดอาการผมร่วง และผมขึ้นใหม่ได้น้อยลง ทำให้ผมบางลงเรื่อยๆ จนกลายเป็นศีรษะล้านได้ในที่สุด

โดยปกติแล้ว ไขมันบนหนังศีรษะจะช่วยปกป้องไม่ให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้นและแห้งเร็วเกินไป แต่อย่างไรก็ตาม หากมีไขมันบนหนังศีรษะมากเกินความจำเป็น ก็จะทำให้หนังศีรษะและผมมันได้ ซึ่งก็จะไปเอื้อให้เชื้อราอย่าง มาลาสซีเซีย (Malassezia) ที่เป็นสาเหตุของรังแคสามารถเติบโตได้ดี

ควรสระผมทุกวันด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน หรือแชมพูสำหรับผมมันโดยเฉพาะ และใช้ครีมบำรุงผมหรือมาส์กลูบไล้ที่ปลายผม (ประมาณ 15 ซม.) เท่านั้น ไม่ควรใช้ครีมหรือมาส์กที่บริเวณโคนผม และควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นในการสระผม เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและต่อมไขมันจะพยายามผลิตน้ำมันออกมา จะยิ่งทำให้หนังศีรษะมันมากยิ่งขึ้น

พยายามอย่าหวีผม หรือแปรงผมบ่อยๆ เพราะมันจะไปกระตุ้นหนังศีรษะให้ผลิตไขมันออกมามากขึ้น

หากจำเป็นจะต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ภูมิอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ ก็ควรหาหมวกมาสวม หรือพกร่มติดตัวไว้เสมอ เพื่อไว้ใช้ยามต้องเจอแดดจ้า หรือจะเอาไว้ใช้เวลาฝนตกก็ได้ด้วย

รับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วน โดยควรลดการกินอาหารที่มันมากๆ แต่ให้เพิ่มปริมณาการกินอาหารจำพวกวิตามินบี และเกลือแร่ เช่น ผักใบเขียว, ผลไม้, นมถั่วเหลือง และพืชตระกูลถั่ว เป็นต้น

หาวิธีจัดการกับความเครียด โดยหาเวลาพักผ่อน และทำกิจกรรมผ่อนคลาย เพราะความเครียดจะส่งผลโดยรวมต่อสุขภาพ และทำให้ปริมาณเลือดไปหล่อเลี้ยงหนังศีรษะลดลงอีกด้วย

ควรเลือกใช้แชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ หรือแชมพูที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น โจโจบาออยล์, โรสแมรี่ออยล์, ยูคาลิปตัสออยล์, ทีทรีออยล์ และเปบเปอร์มินท์ออยล์ โสมเกาหลี หรือ สายน้ำผึ้ง เพราะในสมุนไพรเหล่านี้ มีสารที่ช่วยควบคุมความมันของหนังศีรษะและเส้นผมได้ดี สำหรับผลิตภัณ์ที่เราแนะนำสำหรับรับมือกับปัญหาหนังศีรษะมัน ก็คือ เคลียร์ เฮอร์บัล แคร์ ที่มีสารสกัดจากโสมเกาหลี และสมุนไพร่อีก 5 ชนิด ที่มีส่วนช่วยดีท็อกซ์สารเคมีสะสมบนหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะชุ่มชื่น แต่ไม่มัน รวมถึงสร้างความแข็งแรงให้เส้นผม และบำรุงให้ผมดูสวยสุขภาพดี

หนังศีรษะมัน มักเป็นปัญหาที่เกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เนื่องจากหนังศีรษะของผู้ชายจะผลิตไขมันมากกว่าผู้หญิงถึง 50% ทำให้ผู้ชายมักได้รับผลกระทบจากความมันบนหนังศีรษะที่มากเกินไป เช่น รังแค, การคัน และผมมัน ดังนั้นผู้ชายจึงควรใช้แชมพูขจัดรังแคเป็นประจำ ซึงผลิตภัณฑ์ที่เราแนะนำให้เลือกใช้ ก็คือ เคลียร์ เมน แชมพูขจัดรังแคสูตร ดีพคลีนส์ หรือ เคลียร์ เมน แชมพูขจัดรังแคสูตร คูลสปอร์ต เมนทอล ที่ช่วยลดปัญหารังแคและปกป้องหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี ทั้งยังช่วยทำความสะอาดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมให้ความรู้สึกเย็นสบายและสดชื่นอีกด้วย

หนังศีรษะมันเป็นปัญหาที่พบโดยทั่วไป แต่ก็ดูแลแก้ไขได้ไม่ยากเมื่อทำตามคำแนะนำของเรากันนะคะ อย่างไรก็ตาม หากหนังศีรษะของคุณยังคงมีความมันมาก การเลือกปรึกษาแพทย์ผิวหนังก็เป็นทางที่ดีที่สุดค่ะ นอกจากนี้เรายังเคยได้นำเสนอเคล็ดลับดีๆ ในการแก้ปัญหาผมมัน ซึ่งคุณสามารถเข้าไปดูกันได้ที่ วิธีรับมือกับปัญหาผมมัน

อ้างอิง

ไทยแฮร์เซ็นเตอร์. (ม.ป.ป.). วิธีการแก้ปัญหาผมมันป้องกันหนังศีรษะมัน. สืบค้นจาก thaihaircenter.com [2 กุมภาพันธ์ 2561]

Unilever Thailand.อะไรคือสาเหตุของหนังศีรษะมัน และต้องดูแลรักษาหนังศีรษะอย่างไร. สืบค้นจาก clearadth.com. [2 กุมภาพันธ์ 2561]