4 สเต็ป ใน 1 สัปดาห์ ดูแลผิวหน้า ให้สวยใส

ผิวหน้าใสใครๆ ก็อยากได้ แต่บางทีก็มีบ้างที่ผิวหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ หยาบกร้าน รูขุมขนอุดตัน เพราะกระบวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติช้าลง ไม่เป็นไปตามรอบที่ควรจะเป็น จึงต้องมีตัวช่วยให้การผลัดเซลล์ผิว ชะล้างเซลล์ผิวเก่าและสิ่งสกปรกสะสมออกไป เพื่อฟื้นบำรุงผิวหน้าให้กระจ่างเนียนใสแลดูผิวสุขภาพดี

All Things Beauty มีทิปส์ดีๆ จากแพทย์ผิวหนังกับสูตร 4 สเต็ปใน 1 สัปดาห์ เพื่อฟื้นผิวสุขภาพดี มาฝากกันค่ะ

ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับรอบปกติของกระบวนการผลัดเซลล์ผิวและสร้างผิวใหม่ กันค่ะ

โดยทั่วไป ผิวของคนเราจะมีกระบวนการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกหรือผิวชั้นหนังกำพร้าที่ตายแล้ว ให้หลุดลอกออก และสร้างผิวใหม่ขึ้นมาทดแทน ( skin renewal ) ทุกๆ 2 สัปดาห์ จนถึง ช้าสุด ทุกๆ 12 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับช่วงอายุ เรียงลำดับจากเร็วสุดไปช้าสุด ดังนี้

วัยเด็กต่ำกว่า 10 ปี 2 สัปดาห์

วัยรุ่นและหนุ่มสาวอายุ 10-29 ปี 2 – 4 สัปดาห์

วัยกลางคน อายุ 30-49 ปี 4 – 6 สัปดาห์

คนอายุ 50 ปี ขึ้นไป การผลัดเซลล์ผิวสร้างผิวใหม่จะช้าลง 6-12 สัปดาห์

การผลัดเซลล์ผิวช้า ส่งผลให้เกิดการอุดตันบนผิวหน้า ผิวดูแก่ มีริ้วรอย จุดด่างดำ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ การประโคมครีมบำรุงผิวต่างๆ ก็ไม่ช่วยอะไร บางคนกลายเป็นปัญหาผิวหน้าซ้ำซ้อน ไม่ว่าจะเป็นรูขุมขนอุดตัน หน้าม้นมากกว่าปกติ เป็นต้น

ในขั้นตอนการดูแลผิว โดยปกติด้วยการล้างหน้าทำความสะอาด การบำรุงผิวด้วยเซรั่มและครีมที่เหมาะกับสภาพผิวและความต้องการของผิว ทำเป็นประจำทุกวันเพื่อเห็นผล แต่ในสูตรที่เลือกสกินแคร์ไม่ซ้ำในแต่ละรอบ (รอบละ 4 คืน) ที่เรียกว่า การทำสกินไซเคิล (Skin Cycle) หรือ สกินไซคลิง (Skin cycling) ในช่วงกลางคืน เพื่อให้เห็นผลและลดการระคายเคืองจากสารบางตัวในสกินแคร์ที่ช่วยเร่งผลัดเซลล์ผิวได้เร็วขึ้น

โดยการทำสกินไซเคิล นี้ มี 4 สเต็ป หรือ รอบละ 4 คืนใน 1 สัปดาห์ ที่ผลัดเปลี่ยนการใช้สกินแคร์ที่เน้นคุณสมบัติการบำรุงผิวต่างกัน โดยเฉพาะคนที่อยากเร่งผิวใสผิวเนียนอ่อนวัยด้วยส่วนผสมเรตินอล

สเต็ปที่ 1 คืนแรก ผลัดเซลล์ผิว ขัดผิวอย่างอ่อนโยน

คืนแห่งการเร่งผลัดเซลล์ผิว ด้วยมือของเราเอง เพียงเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ที่มีส่วนผสมเป็นอนุพันธุ์กรดผลไม้ อย่าง กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) กรดไกลโคลิก (Glycolic) กรดเบตาไฮดรอกซี (BHA) กรดซาลิไซลิก (Salicylic) ที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว หรืออาจจะเป็นสครับเนื้อละเอียดที่อ่อนโยนต่อผิว ขัดเบาๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่า สิ่งสกปรกตกค้างและล้างน้ำมันส่วนเกินออกไปได้

การขัดผิวนี้ทำได้เพิ่มเติม จากการทำความสะอาดผิวเป็นประจำทุกวัน ซึ่งผลิตภัณฑ์ล้างหน้าทุกวันนี้มีส่วนช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนได้ หลายยี่ห้อ อย่าง พอนด์ส ดิวอี้ ไบรท์ วอเตอร์เมลอน เจลลี่ คลีนเซอร์ เจลลี่ล้างหน้า สูตรอ่อนโยน ผสานสารสกัดธรรมชาติจากแตงโม ช่วยผลัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ มีวิตามินอี ที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ผิวหน้าสะอาดเรียบเนียน ฉ่ำโกลว์ แบบไม่เสี่ยงต่อสารระคายเคืองผิวมากนัก เพราะคลีนเซอร์แตงโมตัวนี้ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีพาราเบน และฟองโฟมล้างออกง่าย

สเต็ปที่ 2 คืนที่สอง กระตุ้นการสร้างผิวใหม่

เป็นการใช้เรตินอยด์หรือครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอล ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยสร้างผิวใหม่ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดการสร้างเม็ดสีและต้านอนุมูลอิสระ ผิวแลดูกระจ่างใสอ่อนวัยขึ้น

แต่มีข้อควรระวัง สตรีมีครรภ์ ไม่ควรใช้เรตินอลหรือครีมเรตินอยด์ และคนที่มีปัญหาผิวหน้า ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อน เพราะเรตินอลที่เข้มข้นเกินไป ไม่เหมาะกับผิว ทำให้เกิดผิวระคายเคืองได้

บางคนอาจจะใช้ไนท์เซรั่ม และไนท์ครีม ที่มีส่วนผสมเรตินอลในปริมาณที่พอเหมาะปลอดภัยสำหรับบำรุงผิวประจำวันทุกวันได้ จากการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนังแล้ว อย่าง พอนด์ส เอจ มิราเคิล อัลทิเมท ยูธ เซรั่ม เฮ็กซิล-เรตินอล ที่ผสานเฮ็กซิล-เรตินอล เรตินอล-ซี และ ไนอะซินามายด์ ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้ริ้วรอยดูตื้นขึ้นและบูสต์ผิวกระจ่างใส เรียบเนียน แลดูอ่อนวัย ใช้เพียงครั้งละ 1-2 หยด นวดเบาๆ ให้ซึมทั่วผิวหน้าและลำคอ ก่อนจะลงไนท์ครีม

สเต็ปที่ 3 คืนแห่งการฟื้นฟูผิว เติมความชุ่มชื้น

เน้นการกระตุ้นกระบวนการสร้างเกราะป้องกันผิว ด้วยเซรั่มหรือเอสเซนส์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของตัวช่วยที่ซึมซาบผิวได้ง่ายอย่าง กรดไฮยาลูโรนิก กลีเซอรีน วิตามินซีและวิตามินอี และเซราไมด์ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเก็บกักความชุ่มชื้น หลังล้างหน้าให้สะอาด และทาทับด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือปรับขั้นตอน เป็นการ มาส์กหน้า ตอนกลางคืน ให้ความชุ่มชื้นสัปดาห์ละครั้ง

Editor's Tip: ผิวมันและผิวเป็นสิวง่าย ให้ลดขั้นตอนการเติมความชุ่มชื้น เหลือ 1 คืนในแต่ละรอบ ผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย ให้เพิ่มขั้นตอนการเติมความชุ่มชื้น 2-3 คืนในแต่ละรอบ

เสต็ปที่ 4 คืนที่สี่ เติมความชุ่มชื้น

เป็นอีกคืนที่ต้องลงมอยสเจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นผิว โดยเฉพาะผิวแห้งและผิวแพ้ง่าย ควรใช้เวลา 2-3 คืนต่อ 1รอบของการทำสกินไซคลิงนี้ จะช่วยฟื้นฟูผิวสุขภาพดีได้เร็วขึ้น

ข้อดีของการทำสกินไซเคิล คือ ผิวได้พัก ไม่ถูกรบกวนมากเกินไป จากการถูกกระตุ้นและทำให้จุลินทรีย์บนผิวได้ทำหน้าที่ตามธรรมชาติ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ปรับใช้ในกิจวัตรฟื้นบำรุงผิวประจำวันได้ค่ะ