ATH Opinion: Manfaat Yoga dan Meditasi untuk Wanita, Bisa Atasi Rontok?

Ingin punya tubuh ideal, kulit lebih glowing dan peredaran di kepala lebih lancar? Coba saja lakukan yoga!

Itu yang sering kami dengar dari beberapa orang yang sudah merasakan manfaat yoga untuk tubuhnya. Yoga jadi salah satu olahraga meditasi yang cukup diminati di belahan dunia mana pun. But why?

Katanya nih, yoga bisa bikin rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Nah, untuk wanita, manfaat yoga adalah membuat kulit wajah lebih glowing dan bikin rambut lebih sehat.

Nggak cuma itu saja sih, yoga juga ngaruh banget untuk menjaga kesehatan mental kita, jadi nggak gampang stres dan insecure. Bahkan, pemerintah Saudi Arabia sudah mulai memperkenalkan kelas yoga di kampus-kampus demi menjaga kesehatan mental dan fisik para mahasiswa. Menurut mereka, yoga memang sudah terbukti bagus banget untuk kesehatan mental dan fisik seseorang.

Namun, apakah manfaat yoga itu beneran ngefek dan hasilnya terpampang nyata? Dari pada penasaran, mari kita bahas selengkapnya!

Belum tahu apa itu yoga? Nah, yoga adalah olahraga yang mengombinasikan gerakan tubuh dan pikiran. Setiap gerakan yoga menggabungkan postur tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi.

Di era modern seperti sekarang, olahraga ringan ini pun jadi semakin populer di kalangan para wanita. Pose-pose yoga diyakini bisa meningkatkan kontrol pikiran dan tubuh, sehingga jadi lebih rileks dan sehat.

Untuk melakukan yoga, kamu pun tak butuh alat berat. Hanya berbekal baju olahraga nyaman dan matras, kamu sudah bisa yoga!

Kalau ditanya apa sih manfaat yoga untuk kesehatan? Ya jelas banget jawabannya ‘banyak’! Hehe.

Memperbaiki Postur Tubuh.

Salah satu manfaat yoga adalah bikin tubuh jadi lebih bugar dan lentur. Apalagi buat kita para perempuan pekerja yang sehari-harinya ‘duduk manis’ di depan laptop. Badan pasti kaku banget! Nah, kita butuh sarana relaksasi yang nggak cuma bermanfaat baik buat fisik tapi juga mental.

Mengurangi Risiko Penuaan Dini.

Selain bisa bikin kulit wajah tampak lebih bercahaya, salah satu manfaat yoga juga bisa mengurangi risiko penuaan dini. Saat melakukan gerakan-gerakan yoga, sirkulasi darah otomatis akan lebih lancar dan bikin asupan nutrisi serta oksigen jadi lebih baik.

Bisa Bikin Langsing.

Kepengin langsing? Bisa banget, asalkan bisa mengimbanginya dengan pola makan sehat yang teratur. Karena percuma juga rajin yoga tapi tetap mengonsumsi makanan sembarangan alias kurang sehat. Hehe, setuju nggak?

Manfaat yoga memang nggak hanya untuk seputar tubuh saja! Ada juga manfaat lainnya yang bisa kita rasakan. Salah satunya bisa membantu mengurangi stress dan mengatasi kerontokan rambut.

Yoga, stress, dan rambut rontok. Apa hubungannya? Kalau kamu stress, hal ini nggak hanya ngaruh ke kondisi kulit yang tampak kusam, tapi juga rambut, lho! Meskipun belum ada penelitian lebih lanjut apakah stress sangat ngaruh dengan rambut rontok, tapi penyebab rambut rontok karena stress bisa terjadi secara ‘tidak langsung’.

Kenapa bisa begitu? Stress dapat memengaruhi sirkulasi darah ke kepala jadi nggak lancar dan menghambat proses pertumbuhan rambut. Hal ini nih, yang bikin rambut tumbuh nggak sehat, mudah patah dan rontok.

Kamu bisa mulai dengan menghindari stress, lakukan saja berbagai hal yang bikin pikiran kamu lebih rileks. Latihan yoga bisa bikin aliran darah ke kepala lebih lancar dan rambut juga bisa tumbuh subur.

Sebenarnya wajar sih setiap orang mengalami kerontokan rambut, asalkan jumlahnya masih 100 helai rambut per hari. Tapi, karena editor kami, yaitu Mestika berhijab (yang berarti rambutnya tertutup hijab setiap hari), latihan yoga di rumah untuk mengurangi rambut rontok memang pas untuk dicoba.

Untuk memaksimalkan gerakannya agar dilakukan dengan benar, kami ngobrol juga bareng Angelia Latief, praktisi yoga dari Bee Yoga Studio. Menurut Angela, memang ada beberapa gerakan yoga yang bisa dilakukan di rumah untuk atasi rambut rontok.